ぶろぐ日和

不登校再発でモヤモヤした母の気持ちをブログで解消させていただきます


スポンサーリンク

自分がストレスによる?難聴になって気づいたこと

突然耳が塞がった感じがして聞こえにくくなった

2学期がもうすぐ始まるということを考え始めた頃、あぁまた学校に連絡したり、今日は学校行くのかなぁ・・と気を揉んだりする毎日が始まるのか・・・と憂鬱になっていました。 

そしたらある日朝起きたら突然右耳が聞こえにくくなっていたのです。あぁこれがストレスによる突発性難聴かぁ・・とうとう私もストレスでやられたか、と思いました。耳鳴りとかはなかったのですが、右耳だけ塞がったような感じがして、低音がやたらと耳に響きます。もし突発性難聴だとすると早めに治療しないといけない、というのをネットで見たので慌てて耳鼻科に行きました。

 

耳鼻科での診察

 まずは耳の中を診て、少し耳垢がたまっていたようなので取ってもらい、それから聴力検査をしました。やはり右耳の聴力が落ちています。そこで処方してもらったのは点鼻薬。耳なのに鼻?と思いましたが、それを1週間寝る前に使いなさい、とのこと。

言われた通りにして最初に使ったその日、ベッドに横になるとシュワシュワーっと鼻の奥で泡が弾けるような感覚で急に鼻の通りが良くなりました。

あれ?私鼻が詰まってたんだ。

 そうです、今まで鼻が詰まっていたのですが、息は普通にできていたので鼻が詰まっていたのに気づいていなかったのです。鼻の通りが良くなると空気もたくさん吸えている感じがしました。

 

睡眠と呼吸

睡眠後疲れが取れているかいないかの違いは、寝ているときにいびきをかいているかどうかの違い、と前にテレビでやっていたので、睡眠時にちゃんと呼吸ができているかは大事、というのは知っていました。

もしかしたらうちの子も鼻炎持ちだから寝る時ずっと鼻がかすかに詰まってて、呼吸が浅くて眠りの質も悪くなって、それが長期続くことによって起立性調節障害になったのかも、と思いました。

それで、子どもにも寝る前に点鼻させてみたら、今まで起こしても全く起きなかったのに、声に反応するようになりました。

 

推測ではありますが、

アレルギー→ 鼻づまり→呼吸が浅く腹式呼吸が上手くできず腸の蠕動運動に影響して消化・栄養の吸収が悪くなる→脳内ホルモンが生成されない→ストレスに弱くなる

と、こういうサイクルを日々積み重ねることによって自律神経が働かなくなってくるのではないかと思います。

さらに睡眠と鼻づまりを調べていると、こんな記事も発見しました。

 

vol.02 「鼻づまり」と睡眠の深い関係 │ 鼻のコラム │ 鼻のクリニック東京

脳の前頭葉には、前頭連合野と呼ばれるヒトが進化の過程で発達させてきた新しい大脳皮質があります。そこには注意力、集中力、短期記憶、認知、情動、動機付け(意欲、やる気)、人の心を推し量る能力など人間としてもっとも重要な部分が集中しています。幼小児では前頭連合野が未発達なため、睡眠不足によって影響を受けやすく、学業成績の低下、落ち着きがない、多動性障害、キレやすい・怒りっぽいなど攻撃的性格がみられるようになります。学業成績の低下は「鼻づまり」が治っても継続することから幼少期の睡眠障害は、不可逆的な脳の発達障害をきたす危険性が指摘されています。したがって、幼小児期に「鼻づまり」を放置すると、本来もつ能力を十分に開花できずに一生を終える可能性があり、社会にとってその損失は計り知れません。

 

うちの子は小さいころ喘息があり、発作が起こると息がとても苦しそうで見ているのが辛かったです。風邪を引いたときも鼻が詰まって寝れない、とはよく言っていたのですが、普段から鼻づまりで睡眠の質が悪くなっている、とは考えもしませんでした。

 

鼻づまりの薬

私の耳鼻科治療の続きですが、2,3日で耳が塞がった感じはなくなり、でも日によっては調子の悪い日もありました。そして1週間後また病院に行って聴力検査をしました。若干よくはなっていたのですが、まだ左耳より聞こえが悪いです。それで今度は1か月続けなさい、と別の点鼻薬が処方されました。

今までアレルギーも特になかったので耳鼻科も行ったことがなく、点鼻薬の種類もよく知らなかったので、調べてみました。

 

参考にさせてもらったのは次の記事です。

鼻づまりの治療で使われる薬とその効果について

私が最初に処方されたのは血管収縮タイプの点鼻薬、次に処方されたのが、副腎皮質ホルモンタイプの点鼻薬のようです。

血管収縮タイプのものは即効性があったのですが、私の場合、却って昼間に鼻づまりが起きるようになってどうしたものかと思っていたところでした。

副腎皮質ホルモンタイプのものは効いてるのか効いていないのか正直よくわからない感じでしたが、1か月後再度聴力検査をすると、聴力は回復し、もう耳が塞がった感じがすることもなくなりました。

ストレスによるものだからストレスがなくならないと治らない、なんて最初は思っていましたが、鼻づまりを治すことでよくなるとは思っていませんでした。

 

鼻づまりとアレルギーと食事

それから1か月半、寝る時の鼻づまりの具合を自分で注意深く気を付けていると、どうもその日に食べた食事に影響されているような気がします。お菓子や脂っこいものを多く食べた日には鼻が通りにくくなっています。それでも息は普通にできているので、「詰まっている」という自覚はあまりない程度のものですが。

 

上記で紹介した耳鼻科のお医者様がおっしゃるように、もっと小さい頃から鼻づまりに気がついていればよかったと思います。鼻づまりによる睡眠障害で脳の発達やストレス耐性にまで影響が及ぶとは思ってもいませんでした。

近年花粉症が増え、アレルギーの子が増え、不登校の子が増えているのも多いに関係しているのではないかと思います。

 

 

 

 

 

 

ゲーム以外で楽しめるものを見つけました~脳のストレスを軽減させるアートセラピー~

やはり気になる長時間ゲームの悪影響

最近うちの息子は部屋にこもってタブレットでゲームをしていることが多くなりました。前はタブレットを部屋に持ち込むのは禁止していたのですが、もう年頃なので部屋で一人になりたいことも多いだろうし、いつのまにかなし崩しで、部屋持ち込み解禁に・・・。

そうなると時間制限も難しく、いちいち「何やってるの?」と部屋に行くのも干渉しすぎるので放っていますが、かなりの時間やっていると思います。

目が悪くなるのも気になるし、私自身がずっとタブレットを見ていると、その後疲労感が残り、あまり前向きな気分になれないので、何かモバイルゲーム以外で家で楽しめるものはないかと探していました。

 

とはいえ、他に趣味と呼べるものなし読書も嫌い

 料理は前頭葉を活性化させるのでいいかと思って進めてみましたが、以前やったときに油が手に跳ね返ってきたから嫌いになった、と拒否。

 ヨガはどう?と聞いても体を動かすのもだるそうで。

 自分で好きなアニメの絵を描いてみてはいましたが、うまく描けないので途中で投げ出し・・・。

 

 ふと、以前読んだ誰かのブログで、うつで家から出られなかったときにペーパークラフトが助けになった、と書いてあったのを思い出し、ペーパークラフトを探しに画材屋さんに行きました。

そこではあまりいいペーパークラフトがなかったのですが、目に留まったのが点つなぎの本。

 

点つなぎと言えば・・・

たまに子供向けの本やドリルのおまけでついてることがあり、それをやるのが好きだったのを思い出し、これならやるかも・・・と思いました。

 置いてあったのはアートセラピーと書いてある大人向けの点つなぎの本で、番号が数百番台まであり、ひとつの絵を仕上げるにも結構根気が必要です。でも、実際数字を順番につなげるだけで、頭が良くなる、とかいう相乗効果は期待できそうにないなぁと思いましたが、まぁちょっとした気晴らしにでもなれば、と購入。

 

 同じコーナーに大人用の塗り絵も置いてありましたが、うちの子は色を塗るのは嫌いなので、こちらは自分用に1冊買って、私が横で一緒にやってみるか、と購入しました。

 子どもの反応は・・・

まぁひとつ、ふたつでもやればいい方かなぁと思っていたのですが、意外にも集中して取り組み、1日目にして3つも仕上げました。

 黙々と線を引き、何も考えないのがいいようです。最初は私も横で塗り絵をやったのですが、2日目、今度は部屋に持ち込んでやっていました。しかも完成した作品に色を塗っていました。

 私が横で色を塗っていたのも功を奏したか・・・!

予想外の食いつきで、最近無気力な様子ばかり見てたので嬉しくなりました。

  

 

1000 Dot-to-Dot 点つなぎ:街

1000 Dot-to-Dot 点つなぎ:街

 

 

やってみるとわかる地味な面白さ 

 

私も試しに点つなぎをやってみましたが、思ったよりも夢中になってしまい、あっと言う間に1枚、続けてもう1枚やりたくなるくらい引き込まれました。

 やっている間は何も考えず、ひたすらに次の数字を探して線を引く。これだけの作業ですが、集中していると脳がリラックスして、瞑想しているような感じです。

  

体を動かしたりして、何か運動する方が、血行もよくなり気分爽快になれるのかもしれませんが、なかなか体を動かす気分にまで持って行けないときに、何気なくやってみると想像以上に気持ちがほぐれます。

 

 塗り絵の方もとてもリラックスできて、多少塗り方が下手でも、下絵のおかげでそれなりに見栄えのある作品ができて充実感があります。

最近では無料塗り絵提供サイトも色々あるようですので、ストレスのたまっている方はぜひ一度お試しくださいませ。

 

管理人からのお知らせ

ずっと記事の更新が滞っていて申し訳ございません。

実は引っ越すことになって、ここ1か月間は不用品の処理に追われていました。元々片づけが苦手なのですが、貧乏性なこともあって、そのうち要るかも使うかも・・・と取っておいた書類や紙袋、ビニール袋などがあちこちから出てくる出てくる、子供服ももう絶対着れないようなものも取ってあったり、と、日ごろから片づけしてなかったことを大後悔してます。

 今引っ越し準備も佳境に入っていて、まだパソコンに向かう時間がとれなさそうなので、とりあえず言い訳を・・・。

また新居で落ち着いてきたら色々書きたいことがたまっていますので、記事を更新したいと思います。

 読者登録してくださっている方、申し訳ございません。

 

ではまた・・・。