ぶろぐ日和

不登校再発でモヤモヤした母の気持ちをブログで解消させていただきます


スポンサーリンク

ゲーム以外で楽しめるものを見つけました~脳のストレスを軽減させるアートセラピー~

やはり気になる長時間ゲームの悪影響

最近うちの息子は部屋にこもってタブレットでゲームをしていることが多くなりました。前はタブレットを部屋に持ち込むのは禁止していたのですが、もう年頃なので部屋で一人になりたいことも多いだろうし、いつのまにかなし崩しで、部屋持ち込み解禁に・・・。

そうなると時間制限も難しく、いちいち「何やってるの?」と部屋に行くのも干渉しすぎるので放っていますが、かなりの時間やっていると思います。

目が悪くなるのも気になるし、私自身がずっとタブレットを見ていると、その後疲労感が残り、あまり前向きな気分になれないので、何かモバイルゲーム以外で家で楽しめるものはないかと探していました。

 

とはいえ、他に趣味と呼べるものなし読書も嫌い

 料理は前頭葉を活性化させるのでいいかと思って進めてみましたが、以前やったときに油が手に跳ね返ってきたから嫌いになった、と拒否。

 ヨガはどう?と聞いても体を動かすのもだるそうで。

 自分で好きなアニメの絵を描いてみてはいましたが、うまく描けないので途中で投げ出し・・・。

 

 ふと、以前読んだ誰かのブログで、うつで家から出られなかったときにペーパークラフトが助けになった、と書いてあったのを思い出し、ペーパークラフトを探しに画材屋さんに行きました。

そこではあまりいいペーパークラフトがなかったのですが、目に留まったのが点つなぎの本。

 

点つなぎと言えば・・・

たまに子供向けの本やドリルのおまけでついてることがあり、それをやるのが好きだったのを思い出し、これならやるかも・・・と思いました。

 置いてあったのはアートセラピーと書いてある大人向けの点つなぎの本で、番号が数百番台まであり、ひとつの絵を仕上げるにも結構根気が必要です。でも、実際数字を順番につなげるだけで、頭が良くなる、とかいう相乗効果は期待できそうにないなぁと思いましたが、まぁちょっとした気晴らしにでもなれば、と購入。

 

 同じコーナーに大人用の塗り絵も置いてありましたが、うちの子は色を塗るのは嫌いなので、こちらは自分用に1冊買って、私が横で一緒にやってみるか、と購入しました。

 子どもの反応は・・・

まぁひとつ、ふたつでもやればいい方かなぁと思っていたのですが、意外にも集中して取り組み、1日目にして3つも仕上げました。

 黙々と線を引き、何も考えないのがいいようです。最初は私も横で塗り絵をやったのですが、2日目、今度は部屋に持ち込んでやっていました。しかも完成した作品に色を塗っていました。

 私が横で色を塗っていたのも功を奏したか・・・!

予想外の食いつきで、最近無気力な様子ばかり見てたので嬉しくなりました。

  

 

1000 Dot-to-Dot 点つなぎ:街

1000 Dot-to-Dot 点つなぎ:街

 

 

やってみるとわかる地味な面白さ 

 

私も試しに点つなぎをやってみましたが、思ったよりも夢中になってしまい、あっと言う間に1枚、続けてもう1枚やりたくなるくらい引き込まれました。

 やっている間は何も考えず、ひたすらに次の数字を探して線を引く。これだけの作業ですが、集中していると脳がリラックスして、瞑想しているような感じです。

  

体を動かしたりして、何か運動する方が、血行もよくなり気分爽快になれるのかもしれませんが、なかなか体を動かす気分にまで持って行けないときに、何気なくやってみると想像以上に気持ちがほぐれます。

 

 塗り絵の方もとてもリラックスできて、多少塗り方が下手でも、下絵のおかげでそれなりに見栄えのある作品ができて充実感があります。

最近では無料塗り絵提供サイトも色々あるようですので、ストレスのたまっている方はぜひ一度お試しくださいませ。

 

管理人からのお知らせ

ずっと記事の更新が滞っていて申し訳ございません。

実は引っ越すことになって、ここ1か月間は不用品の処理に追われていました。元々片づけが苦手なのですが、貧乏性なこともあって、そのうち要るかも使うかも・・・と取っておいた書類や紙袋、ビニール袋などがあちこちから出てくる出てくる、子供服ももう絶対着れないようなものも取ってあったり、と、日ごろから片づけしてなかったことを大後悔してます。

 今引っ越し準備も佳境に入っていて、まだパソコンに向かう時間がとれなさそうなので、とりあえず言い訳を・・・。

また新居で落ち着いてきたら色々書きたいことがたまっていますので、記事を更新したいと思います。

 読者登録してくださっている方、申し訳ございません。

 

ではまた・・・。

 

歯のアマルガム除去は安易に行ってはいけない?

アマルガムに水銀が含まれていて、体に悪い影響を及ぼすと聞いて以来、気になってはいたのですが、ネットでアマルガムの写真を見て「自分のはこれとはちょっと違うなぁ」と勝手に自分にはアマルガムは入っていないと思っていました。

 

 ところが、先日久々に歯医者さんに定期健診に行ったときのことです。

「詰め物が少し古くなってきているところと、あと詰め物が少し欠けているところがありますね」と先生がおっしゃいました。そこでいい機会だから聞いてみようと思って「アマルガムが入っているところはありますか?」と聞くと、「あぁ、この古くなってきている、と言ったとこがそうですよ」とのこと。

「ナヌ?」と思い、思わず「取り換えてください」と速攻お願いしました。

 

すると、早速治療にとりかかってくれて、2本一度に新しく白い詰め物に交換してくれました。「なんだ、こんなに早く済むならもっと早く検診に来て、聞いてみるんだった。これで体調もよくなったりするのかな」と嬉しくなって帰りました。

 

そして、数日後。

アマルガムの影響をネットで再度調べていると、アマルガムの除去の方法の動画が出ていて、なんとえらく厳重な方法で行っているではありませんか。

アマルガムの除去をしてから2週間もたたないうちに神経障害が生じ、パーキンソン病になってしまった女性もいるとか・・・。

ガーン、そんなこと知らなかった。

取ってもらえばいいんだ、とばかり思ってた。

詳しく調べる前に除去を行ってしまった・・・

もう今更後悔しても遅いです。

 

医科歯科連携診療普及協会によると、水銀の影響は:

  疲労感、いらつき、うつ、四肢のしびれ、夜間頻尿、四肢の冷感、食後の腹部膨張間、記憶障害、突然怒りがこみあげてくる、便秘、優柔不断など

と書いてあります。

ikashika.org

そういえば治療してから2日後にやたらイライラして生理前のイライラかなぁと思ったのですが、周期とは違うので、なんでこんなにイライラするんだろう、と思っていました。

その記事を読んだせいか、頭の右半分が重くなってきて、頭痛もしてきました。なんだかぼーっとして、車の運転も判断力が鈍ってるような気がしました。

普段はそんなことないのにやたらと肩も凝ります。

これは水銀がいっぺんに体内に入った影響でしょうか。

 

私の今回の詰め物交換は全く普通の虫歯の治療と同じように行われ、動画で出ていたようなガスマスクを先生が装着することもなければ、歯科衛生士の方も普通にバキュームを持って介助しているだけでした。

私は多少気になったので、治療中に唾液を飲むのは避けたい、と思って気を付けて、治療後も普段よりも念入りにうがいをしたのですが、まさかそこまで厳重に水銀ガスを防御しないといけないなんて思っていませんでした。

 

このまま頭痛も治らなかったらどうしよう・・・と思っていましたが、今日は治っていて、若干普段より肩が凝っている感じはありますが、大丈夫そうです。

解毒、解毒、と思って気休めに梅干しやレモンやら、ビタミンCを多くとってはいましたが、効いたかな?

 

今日またネットで検索してみると、アマルガムは安全、という意見もあり、どちらが本当なのか分からなくなりました。でも、怪しいものはなるべくなら避けたいです。

除去後に体調が悪くなる、という人は解毒しにくい体質、金属に敏感な体質の人かもしれません。

 

でも、歯医者の先生もこういった詰め物の交換は日常的に行っているだろうし、だとしたら、先生が一番被害を受けているのではないかとも思います。

 

と、自分を安心させるために、安心材料をメインに信じつつ、デトックス向けの食事にして、体調が悪化しないことを祈ります。